dzien nie

Ogólnie to nie jestem bardzo przemęczony na co dzień,bo na każdą partie tobie od 2 do 3 ćwiczeń i dobrze mi się ćwiczy bo z treningu na trening jest progres

Tak waga bez zmian + przytyłem 2 kg aktualna 112 Ten tydzień to klęska nie to ,że się usprawiedliwiam ALE w wtorek poszły mi w busie roboczym wtryski zatem -$ a dzień później 2 bus dał dupy. +TERMINY Gonią mnie jak poje... + to tamto i stresik jest Ale spokojnie cel dalej jest, wczoraj odebrałem lektury Takie jak - BIOHACKING K.W / Dieta Keto [...]

DZIEŃ TRENINGOWY PUSH 1 -Przysiad bułgarski 2x12* -Przysiad Gobleta 3x12 -Wyciskanie hantli ławka pozioma 2x8* -Pompki na poręczach 2x6-8* -Rozpiętki 2x15 (seria łaczona z wyciskaniem sztangi stojąc, tzn w głównej serii rozpiętek rozgrzewam się już na wyciskanie) -Wyciskanie sztangi stojąc 2x10* -Wznosy boczne z hantlami 3x15 (ta sama [...]

Ja pracuje w Niemczech jako ogrodnik .Wstaje o 4 rano pakuje posiłki i idę do piwnicy na rowerek 30 minut .Potem 10 godzin w pracy gdzie mam dużo ruchu .Dziennie robię od 12 do 20 tys kroków więc też sporo spałam.Wracam do domu i włączam 6 bieg .Czyli dzieci, przygotowanie posiłków na następny dzień .Przeważnie sprint do sklepu na zakupy.I na [...]

synek sprawdz maila i zap*****lamy :) Dobrze ojcze %-) DZIEŃ TRENINGOWY PULL 1 -Martwy ciąg na prostych nogach 2x10* -Glute bridge 2x10* -Przenoszenie hantli w poprzek ławki - pullover 2x20 (przy seriach wstępnych zrobiłem podciąganie – oszczędzamy czas) -Podciąganie na drążku 2xmax -Wiosłowanie hantla jednoracz 2x10* -Szrugsy siedząc z [...]

Wtorek DZIEŃ TRENINGOWY PUSH 1 -Przysiad bułgarski 2x12* -Przysiad Gobleta 3x12 -Wyciskanie hantli ławka pozioma 2x8* -Pompki na poręczach 2x6-8* -Rozpiętki 2x15 (seria łaczona z wyciskaniem sztangi stojąc, tzn w głównej serii rozpiętek rozgrzewam się już na wyciskanie) -Wyciskanie sztangi stojąc 2x10* -Wznosy boczne z hantlami 3x15 (ta sama [...]

Cześć! Nie widzę problemu w tym co robisz. Jednak fajnie byłoby rozbić te witaminy i suplementy prozdrowotne na cały dzień. Kapsułkę multiwitaminową powinieneś łykać wraz z posiłkiem i może to być rano. Acerolę i acai dobrze by było brać z dała od treningu ze względu na ich działanie antyoksydacyjne, co jest niewskazane w okresie około [...]

Czyli wożenie surowicy przez cały dzień przez PL kurierów po PL nie takie straszne jednak %-) Punkt za fatyge :-))

[...] po 3 tyg ,chybe ze coś sie wczesniej dzieje 4-sprawa indywidualna na masie max 2 razy norma na redu widełki i jak najnizej 5-po co? aby się test szybciej wkręcił? tak naprawde po wbiciu enana już na 2 dzien masz podbitego testa max stezenie bedzie troche pozniej jak cię ledziwia pompowało miałeś back pumpsy najprawdopodobniej od za dużego e2

Jedynie co brałem dzień przed badaniem to lek przeciwzapalny diclac Duo ale on chyba nie ma nic wspólnego z obniżeniem estro.

2400kcal może być mało, a może być ok, zależy jak wygląda Twój dzień, czy poza treningiem nie mna innych aktywności, najlepiej policz dokładnei wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Na opakowaniu mam, żeby jedną kabs co trzy godziny max 3 na dzien, to smiało walic dwie na raz? I czy jakis stack kreatynowy tez wchodziw gre, nie mono. Zmieniony przez - Szkodnik w dniu 2021-08-10 22:20:43

Na HTZ badasz w dzień zastrzyku, ale zanim wbijesz żeby zobaczyć do jakiej wysokości spada najniżej i czy przypadkiem dawka nie jest zbyt niska. I bardzo dobrze ze zrobił to po 3 tygodniach bo po takim czasie długi estr osiąga swoje Max stężenie.

[...] taka natura, na wynik prolaktyny ma też wpływ wiele czynników np. stres przed pobraniem krwi, wysiłek fizyczny, jest jeszcze wiele czynników tak że jak byś powtórzył badania prolaktyny na luzaka zgodnie z zaleceniami przed badaniem prolaktyny wynik mógł by być w normie Podobno nawet sex/masturbacja dzien przed badaniem moze podbić prolaktyne.

[...] Sam trening b.dobry. Dołożyłem ciężaru a cardio to mógłbym biegać i biegać no, ale nie przesadzałem i zrobiłem założone 50 min. Dieta. Kompletnie inna. Postaram się codziennie wklejać co jem. 1. Płatki owsiane/mleko/skyr/nerkowce/jabłko/cynamon – śniadanie/przed tr 2. Chleb żytni/hummus/rzodkiewka/szynka z kuraka – w pracy 3. Makaron [...]

wzuć co dzień orbitka 20 min przed treningiem i 20 po Cardio fajnie dodać jako uzupełnienie siłowego jednak nie ma co przesadzać z taką ilością bo tzreba sobie zostawić jakąś rezerwe żeby móc pogłębiać deficyt w przyszłości w przypadku zastoju

Dziś trzeci dzień z rzędu trening + cardio, bez problemów. Zauważyłem, że taki pełniejszy się zrobiłem a nie wysuszony jak na koniec redu. Węgle chyba robią swoje. :-) Dietka 2800 kcal B160 T90 W320

Jutro strzał to w czwartek skoczę i zrobię nowe badania. Pytanie czy jak dołożę nandrolon to też na następny dzień badania po tym? Czy nie powinno się wiele zmienić? Zmieniony przez - Stan92 w dniu 2021-10-19 12:59:54

[...] zrobię nowe badania, doradzicie mi coś? Zrobię tak jak mówicie. Zrobic te badania co wczesniej? Chce isc tez do psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie zakolowalo.

[...] psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie zakolowalo. Tak tylko ja to miałem jednego dnia a już jestem 10 dni po i się czuje marnie, może to z tej nerwicy ale się boję